Сначала ответь себе на вопрос: какое оно – твое идеальное и возможное уже сейчас утро?
Может быть, это:
• Душ не спеша, массаж лица и шеи с кремом
• Улыбка себе в зеркале и пожелание хорошего дня
• Чай/кофе в любимой кружке, вкусный завтрак – то, что ты любишь, а не то, что от детей осталось
• Легкая укладка, мейк, красивая одежда, даже если собираешься провести день дома
Понаблюдай за своими ощущениями. Проанализируй, как потом прошел твой день: как ты себя чувствовала, каков уровень энергии, как реагировали окружающие.
Если ты сова, и #утродобрымнебывает, то продумай идеальный вечер. Твоя цель – прописать и прожить идеальное, возможное здесь и сейчас время наедине с собой и только для себя.

Задание

1. Устрой себе идеальное утро или идеальный вечер. Поделись своими ощущениями.
2. Насколько твои обычные утра отличаются от идеала?
3. Ответь на вопрос: «Что я сделала сегодня из любви к себе?»
4. Уроки сегодняшнего дня.
5. Благодарность этого дня

И помни,
Ты у себя одна!