Волшебная щётка.
Сухой массаж - древняя техника, появившаяся на Востоке тысячи лет назад. Это простой, но очень эффективный способ привести себя в лучшую форму.
Обязательно прочитай в интернете противопоказания и ознакомься с техникой массажа.

Выбери этот или другой подходящий тебе способ проявить заботу о своём теле.

Задание

1. Начиная с сегодняшнего дня ежедневно, на протяжении всего марафона, в любое удобное время подари себе уход и заботу. Какие эмоции ты ощущаешь во время ухода, о чём думаешь?
2. Уроки сегодняшнего дня.
3. Благодарность этого дня.

И помни,
Ты у себя одна!